月別アーカイブ: 2月 2020

ニューヨーク発の新しいエクササイズ「チェアバレトン」。 ～チェア（椅子に座って）+バレ（バレエの要素を取り入れた）+トン（Tone=筋力を整える）運動～ 今回は足を持ち上げる時に使う“腸腰筋”と骨折の多い“胸椎”を意識し … 続きを読む →