2月17日(月)「チェアバレトン体験会」を開催しました!

ニューヨーク発の新しいエクササイズ「チェアバレトン」。

~チェア(椅子に座って)+バレ(バレエの要素を取り入れた)+トン(Tone=筋力を整える)運動~

今回は足を持ち上げる時に使う“腸腰筋”と骨折の多い“胸椎”を意識して動かすトレーニングを中心に行いました。

今話題の【肩甲骨はがし】のストレッチでは、1時間で効果があった方も・・・。

20名が参加され、清々しい汗を流されました。

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